¿Cómo crece el cabello? Explicación del ciclo de crecimiento del cabello

How Does Hair Grow Hair Growth Cycle Explained

Katelyn Hagerty Revisado médicamente porKatelyn Hagerty, FNP Escrito por nuestro equipo editorial Última actualización 18/5/2021

¿Alguna vez te has preguntado cómo crece tu cabello? Si bien es fácil dar por sentado el crecimiento del cabello, la realidad es que el proceso de crecimiento del cabello es mucho más complicado de lo que la mayoría de la gente cree.

El crecimiento del cabello ocurre en un ciclo, con su cabello pasando por cuatro etapas distintas a medida que crece hasta su longitud completa, retrocede, descansa y eventualmente se desprende en el transcurso de varios años.





Comprender el crecimiento del cabello es una parte importante para aprender más sobre por qué su cabello se adelgaza y se cae a medida que envejece.

También es un conocimiento útil para proteger su cabello de los efectos de la calvicie de patrón masculino y volver a crecer tu cabello si es propenso a la caída del cabello.



A continuación, explicamos todo el ciclo de crecimiento del cabello, desde las primeras etapas del crecimiento del cabello hasta lo que sucede una vez que cada cabello alcanza su longitud completa.

También explicamos lo que puede hacer para combatir y revertir los efectos de la pérdida de cabello causada por la calvicie de patrón masculino usando medicamentos, cambios en el estilo de vida y otras técnicas.

Las cuatro etapas de crecimiento del cabello

Al igual que su piel, uñas y otras partes de su cuerpo, su cabello pasa constantemente por un complejo proceso de crecimiento de múltiples etapas.



Es importante comprender que su cabello está formado por dos estructuras separadas, cada una de las cuales desempeña un papel en su crecimiento.

El primero de ellos es el folículo piloso, que se encuentra debajo de la superficie del cuero cabelludo. Los folículos pilosos son estructuras vivas que producen nuevos cabellos a través de un proceso complejo que involucra la creación de nuevas células.

La segunda estructura es el tallo del cabello. Esta es la parte de tu cabello que crece fuera de tu piel.

Cada tallo de cabello crece a partir del bulbo piloso, un área del folículo piloso que convierte los nutrientes en las células queratinizadas que forman el cabello.

El proceso de crecimiento del cabello (o ciclo de crecimiento del cabello, como se lo conoce a menudo en la literatura médica) tiene tres etapas distintas:

  • La fase anágena (crecimiento) . Esta es la fase de crecimiento activo, durante la cual su cabello crece en toda su longitud.
  • La fase catágena (regresión) . Esta fase marca una transición del cabello de un crecimiento activo a una fase de reposo.
  • La fase telógena (reposo) . Durante esta fase, su folículo piloso se vuelve inactivo y no crece activamente.

Muchos expertos en crecimiento del cabello también incluyen una cuarta fase en este proceso, que se conoce como fase exógena o de desprendimiento.

Durante esta fase, la fibra capilar se desprende del folículo piloso, lo que permite que crezca un nuevo cabello del folículo en su lugar.

Cada etapa del ciclo de crecimiento del cabello tiene una duración diferente, lo que significa que su cabello puede crecer durante años antes de entrar en las fases catágena, telógena y exógena.

A continuación, explicamos cada fase de crecimiento del cabello con más detalle para ayudarlo a comprender mejor el proceso de crecimiento del cabello.

La fase anágena (crecimiento)

Durante la fase anágena, su cabello crece de forma activa y continua. Alrededor del 85 al 90 por ciento de sus cabellos se encuentran en esta etapa en cualquier momento.

Todo el vello de tu cuerpo pasa por la fase anágena, aunque la duración de esta fase puede variar según la ubicación del vello en tu cuerpo.

En promedio, el cabello de su cuero cabelludo crece entre dos y seis años antes de llegar al final de la fase anágena.En comparación, la fase anágena para el vello del muslo es de alrededor de dos meses.

Esta variación en la duración de la fase anágena es la razón por la que el cabello del cuero cabelludo puede crecer mucho más que el cabello de la cara y el cuerpo.

La fase catágena (regresión)

Después de pasar por la fase anágena, cada folículo piloso entra en la fase catágena. Conocida como la fase de regresión o transición, este período del ciclo de crecimiento implica la formación de un club de pelo, un tallo de cabello que se desprende del suministro de sangre del folículo.

Durante la fase catágena, el cabello deja de crecer activamente y el folículo piloso, que antes suministraba nutrientes al cabello, se encoge ligeramente. Esta fase dura varias semanas.

La fase telógena (de reposo)

Durante la fase telógena, su folículo piloso descansa. El tallo del cabello también permanece en estado de reposo, sin crecimiento continuo.

Entre el 10 y el 15 por ciento de los cabellos del cuero cabelludo, la cara y el cuerpo se encuentran en esta fase en un momento dado.

Al igual que la fase anágena, la fase telógena varía en duración. La mayoría del vello corporal tiene una fase telógena corta que solo dura unas pocas semanas, mientras que el cabello del cuero cabelludo puede pasar por una fase telógena de hasta un año.

Ciertos problemas de salud, como el estrés, las infecciones o enfermedades que causan fiebre, pueden hacer que su cabello entre prematuramente en la fase telógena de su ciclo de crecimiento, lo que resulta en una forma de pérdida de cabello que se conoce como efluvio telógeno .

La fase exógena (desprendimiento)

A medida que comienza a crecer cabello nuevo a partir del folículo piloso, el cabello viejo entra en la fase exógena o fase de muda.

Durante esta fase, la fibra capilar se desprende del cuero cabelludo y se cae. Es normal perder entre 50 y 100 cabellos todos los días a través de este proceso.

Puede notar estos pelos en la funda de la almohada, en el cepillo para el cabello o atascados dentro del desagüe de la ducha.

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Dado que cada cabello es reemplazado por uno nuevo que crece del mismo folículo, la caída del cabello que ocurre en la fase exógena no contribuye a la calvicie de patrón masculino.

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Comprender el ciclo de crecimiento del cabello

Al igual que otros procesos importantes en su cuerpo, el proceso de crecimiento del cabello puede verse interrumpido y afectado por factores extrínsecos como el estrés, la desnutrición y las enfermedades.

Por ejemplo, la caída prematura del cabello a menudo ocurre como resultado de deficiencias nutricionales, pérdida de peso rápida, cantidades excesivas de estrés y enfermedades o lesiones.

Cuando se interrumpe el ciclo de crecimiento de su cabello, a menudo pasan varios meses antes de que pueda notar alguna diferencia en su cabello.

Esto se debe a que su cabello debe pasar por la fase telógena del ciclo de crecimiento del cabello antes de desprenderse.

Dado que la fase telógena puede durar varios meses, la caída del cabello a menudo comienza unos meses después del evento desencadenante.

Por ejemplo, si atraviesa una enfermedad que le produce fiebre (una causa común de interrupción del ciclo de crecimiento del cabello y efluvio telógeno), es posible que no experimente caída del cabello hasta uno a seis meses después del evento causante.

Cómo promover un ciclo de crecimiento del cabello saludable

Los hábitos simples pueden ayudarlo a promover un crecimiento saludable del cabello y evitar que se caiga a lo largo del ciclo de crecimiento de su cabello. Intentar:

Consuma una dieta equilibrada y rica en nutrientes

Innumerables vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas A, B7, B12 y nutrientes esenciales como el zinc y el hierro, juegan un papel clave en el proceso de tu cuerpo para el crecimiento y mantenimiento del cabello.

Trate de llevar una dieta equilibrada y nutritiva que se base en frutas, verduras, cereales integrales y fuentes de proteínas magras y saludables.

Controle su salud con regularidad

El efluvio telógeno, una causa común de caída del cabello, a menudo está relacionado con problemas de salud crónicos como hipotiroidismo, deficiencia de hierro o cambios repentinos en la producción de hormonas importantes.

Muchos de estos problemas se pueden detectar mediante análisis de sangre de rutina, por lo que es importante que su proveedor de atención médica de atención primaria lo examine regularmente.

Tome medidas para aliviar el estrés

El estrés es una causa común de efluvio telógeno.También es un factor de riesgo importante para problemas como presión arterial alta, depresión y ciertas formas de ansiedad.

Si se siente estresado, pruebe técnicas como la respiración profunda y la meditación para promover la relajación.Hacer cambios en sus hábitos, estilo de vida y entorno laboral también puede ayudar a reducir sus niveles de estrés. Si

Fumas, intenta dejar de fumar

Casi todo el mundo es consciente de los efectos negativos que el tabaquismo puede tener sobre la salud cardiovascular y el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. Menos personas son conscientes de que fumar también puede dañar su cabello y contribuir a su caída.

Investigar muestra que las toxinas del humo del cigarrillo pueden reducir el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo y dañar el ADN de los folículos pilosos.

Si fuma, intente dejar de hacerlo. Nuestra guía para dejar de fumar enumera técnicas que puede utilizar para controlar sus antojos, evitar los factores desencadenantes del hábito de fumar y mantenerse libre de humo en el futuro.

Nuestra guía para cambios naturales para mejorar el crecimiento del cabello comparte otras técnicas sencillas que puede utilizar para promover el crecimiento saludable del cabello.

Calvicie de patrón masculino y proceso de crecimiento del cabello

La calvicie de patrón masculino es la forma más común de pérdida de cabello en los hombres.A diferencia del efluvio telógeno, que es temporal, la pérdida de cabello debido a la calvicie de patrón masculino tiende a ser permanente.

Esta forma de pérdida de cabello es causada por una combinación de sus genes y los efectos de la hormona dihidrotestosterona o DHT.

Con el tiempo, la DHT puede unirse a los receptores del cuero cabelludo y hacer que los folículos pilosos pasen por un proceso llamado miniaturización.

Durante este proceso, los folículos pilosos se encogen y finalmente dejan de producir nuevos pelos.

Algunas investigaciones sugieren que la DHT estimula TGF-β1, TGF-β2, DKK1 e interleucina 6, que son proteínas que desempeñar un papel en el ciclo de crecimiento del cabello.

No todos los folículos capilares son sensibles a la DHT. La mayoría de las veces, la calvicie de patrón masculino afecta los folículos alrededor de la línea del cabello y la coronilla, sin ningún efecto sobre el cabello en la parte posterior y los lados del cuero cabelludo.

Cómo volver a crecer el cabello

Dado que la caída del cabello puede ocurrir por varias razones, no existe un método único para el crecimiento del cabello. En cambio, la forma más efectiva de volver a crecer tu cabello depende de cómo lo perdiste.

Si tu la caída del cabello es causada por el estrés , la mejor manera de revertir los efectos y hacer que su cabello vuelva a crecer es eliminar la fuente de estrés de su vida.

Para el estrés severo, siempre es una buena idea hablar con un proveedor de atención médica autorizado y obtener más información sobre las soluciones que están disponibles para usted.

Si su pérdida de cabello es causada por una deficiencia nutricional, hacer cambios en su dieta puede ayudar a reiniciar el ciclo de crecimiento del cabello y promover el recrecimiento.

Si está experimentando el síntomas tempranos de la calvicie de patrón masculino , como el retroceso de la línea del cabello o la caída del cabello alrededor de la coronilla, lo mejor es tratarlo con medicamentos.

Actualmente, hay dos medicamentos disponibles para tratar la calvicie de patrón masculino. El primero finasterida - un medicamento recetado que bloquea DHT .

Está disponible con receta médica y actúa impidiendo que el cuerpo produzca la hormona que provoca el desarrollo de la calvicie.

El segundo es el minoxidil, un medicamento tópico de venta libre que actúa animando a los cabellos a entrar en la fase anágena del ciclo de crecimiento.

El minoxidil también puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo para proporcionar a los folículos capilares los nutrientes que necesitan para producir un cabello fuerte y saludable.

Ofrecemos finasterida y minoxidil en línea. Puede comprar ambos medicamentos para la caída del cabello juntos en nuestro Paquete de energía para el cabello .

Es importante comprender que solo puede volver a crecer el cabello en las áreas del cuero cabelludo con folículos pilosos activos y saludables.

Si ha perdido cabello en una parte específica de su cuero cabelludo durante varios años, como una línea de cabello en retroceso, es posible que no vuelva a crecer incluso con el uso diario de finasterida y minoxidil.

Tampoco hay garantía de que el cabello que ha perdido debido a la calvicie de patrón masculino vuelva a crecer, incluso en áreas donde recién ha comenzado a adelgazarse.

Es mejor pensar en el crecimiento del cabello como una ventaja, no como un efecto predecible del uso de finasterida y minoxidil.

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Entendiendo el crecimiento del cabello

Cuanto mejor comprenda el proceso de crecimiento del cabello, más fácil será distinguir entre la caída regular del cabello y la calvicie de patrón masculino.

Esta comprensión puede ayudarlo a identificar los signos de la calvicie de patrón masculino y tomar medidas rápidamente para proteger su cabello.

También puede ahorrarle mucho estrés si nota muda pero reconoce que es solo el resultado natural de que sus folículos pilosos entren en la fase final del ciclo de crecimiento.

Si está empezando a perder el cabello y desea tomar medidas, puede ver nuestra gama completa de productos probados y basados ​​en la ciencia. medicamentos para la caída del cabello en línea.

También puede obtener más información sobre los signos comunes de la caída del cabello, los factores de riesgo y los tratamientos en nuestra guía detallada para calvicie de patrón masculino .

13 Fuentes

Este artículo es solo para fines informativos y no constituye un consejo médico. La información contenida en este documento no sustituye y nunca se debe confiar en el asesoramiento médico profesional. Siempre hable con su médico sobre los riesgos y beneficios de cualquier tratamiento.