Perder una erección durante el sexo: razones y resoluciones

Losing An Erection During Sex

Revisado médicamente por Kristin Hall, FNP

Escrito por nuestro equipo editorial





Última actualización 30/8/2020

Perder una erección durante el coito puede ser una experiencia estresante y preocupante. Sin embargo, también es bastante normal. Casi todos los hombres lo experimentarán en algún momento de la vida, y no hay nada de qué sentirse avergonzado o avergonzado.



Varias razones pueden hacer que pierda la erección durante las relaciones sexuales, desde la ansiedad por el desempeño sexual hasta el consumo de alcohol. A continuación, enumeramos estas causas con más detalle, así como sus opciones para tratar erecciones débiles o inconsistentes y mejorar su desempeño sexual.

¿Qué te hace perder la erección?

Perder una erección durante las relaciones sexuales es un síntoma extremadamente común de disfunción eréctil , o ED.

Muchas personas asocian la disfunción eréctil con hombres que son totalmente incapaces de lograr una erección, incluso cuando están excitados. En realidad, la disfunción eréctil puede variar en gravedad. Si bien es posible que los hombres con disfunción eréctil grave no puedan tener una erección en absoluto, también es bastante común tener y perder una erección.



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Al igual que las formas más graves de disfunción eréctil, la pérdida de una erección durante las relaciones sexuales puede ocurrir por una gran variedad de razones, algunas psicológicas y otras físicas.

Las causas psicológicas incluyen ansiedad, depresión, estrés y baja autoestima. Para los hombres más jóvenes, es bastante común tener ansiedad por desempeño sexual - un tipo de ansiedad que puede hacer que se sienta incómodo antes y durante la actividad sexual - que afecta sus erecciones.

Incluso ver pornografía podría afectar su capacidad para mantener una erección. Algunas investigaciones indican que el uso compulsivo de pornografía puede estar relacionado con la disfunción sexual , afectando cosas como la excitación, la capacidad de respuesta y el disfrute sexual.

Sobre el lado físico de las cosas , factores como su peso, presión arterial y salud cardíaca juegan un papel en la determinación de la fuerza y ​​confiabilidad de sus erecciones. Si tiene hipertensión, arterias obstruidas o enfermedad cardíaca, esto podría contribuir a erecciones más débiles de lo normal.

Otros factores físicos que pueden causar disfunción eréctil incluyen diabetes, problemas hormonales que pueden contribuir a una reducción del deseo sexual, ciertas lesiones y trastornos del sistema nervioso como la esclerosis múltiple (EM).

Incluso si está sano, es posible que los factores del estilo de vida afecten sus erecciones. Si usa drogas como la cocaína o la marihuana, o si usa esteroides anabólicos, es posible que estas drogas afecten su capacidad para endurecerse y mantenerse duro.

La disfunción eréctil también puede ser causada por medicamentos legales como antidepresivos, betabloqueantes y otros medicamentos que se usan para tratar enfermedades cardíacas, hipertensión y otras afecciones.

En resumen, la causa principal de la pérdida de erecciones puede variar mucho de una persona a otra. Dependiendo de su salud general, hábitos y uso de medicamentos, cualquier problema de erección que enfrente podría deberse a una variedad de factores psicológicos o físicos.

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Cómo dejar de perder la erección durante el sexo

Hay una gran variedad de opciones de tratamiento disponibles para ayudarlo a mantener la erección durante las relaciones sexuales, desde cambios en el estilo de vida hasta medicamentos.

Antes de analizar las opciones de tratamiento, es importante diferenciar entre perder ocasionalmente la erección y perderla con frecuencia.

Es bastante normal perder ocasionalmente la erección durante las relaciones sexuales. Si se siente cansado o si no puede concentrarse completamente en el sexo porque tiene otra cosa en mente, puede notar que su erección es más débil de lo normal o que no dura tanto tiempo durante la actividad sexual.

Esto no significa necesariamente que tenga disfunción eréctil. La mayoría de las veces, perder una erección se convierte en disfunción eréctil cuando se vuelve constante o notoria para usted.

Puede significar tener una erección a veces, pero no todas las veces que le gustaría tener relaciones sexuales. Puede significar ponerse duro brevemente, pero no lo suficiente como para tener relaciones sexuales. Y, por supuesto, puede significar simplemente no poder lograr una erección en absoluto, nunca.

También es importante reconocer cuando una erección perdida se debe a un factor que no está relacionado con su salud general. Por ejemplo, si pierde la erección después de beber alcohol, pero le resulta fácil mantenerla mientras está sobrio, es poco probable que necesite medicamentos.

Teniendo esto en cuenta, hay una variedad de formas de mejorar su desempeño sexual y evitar perder la erección en medio de la actividad sexual. Los enumeramos a continuación, junto con cualquier dato relevante sobre cómo funciona cada tratamiento.

Cambios en el estilo de vida

A menudo, es posible mejorar sus erecciones y mantenerse duro durante las relaciones sexuales sin usar medicamentos si realiza cambios en su estilo de vida.

Los cambios pequeños y simples pueden tener un gran impacto en su desempeño sexual. Por ejemplo, en un metaanálisis científico de 2011 , los investigadores encontraron que el ejercicio aeróbico tiende a correlacionarse con mejoras mensurables en los síntomas de la disfunción eréctil.

En nuestra guía para proteger naturalmente su erección , enumeramos ocho pasos que puede seguir para mejorar sus erecciones de forma natural. Ellos son:

  • Mantener un peso corporal saludable

  • Mantenerse al tanto de su presión arterial

  • Mantener una dieta saludable.

  • Agregar ejercicio aeróbico a su rutina diaria

  • Comprobación de niveles de testosterona más bajos de lo normal

  • Evitar los cigarrillos y otros productos que contienen nicotina.

  • Beber alcohol con moderación y evitar las drogas que puedan afectar su capacidad para lograr una erección.

  • Limitando su consumo de pornografía

Si bien no se garantiza que estas técnicas mejoren sus erecciones, pueden tener un impacto notable, especialmente si solo pierde la erección ocasionalmente.

Si algún paso se destaca como particularmente relevante para su vida, concentrarse en él a menudo puede conducir a una mejora inmediata.

Si bebe alcohol con regularidad, limitar su consumo puede tener un gran impacto en su salud y rendimiento sexual. En un estudio de 2007 , los investigadores encontraron que la cantidad de alcohol que consume una persona es el predictor más significativo de desarrollar disfunción sexual.

Asimismo, la nicotina de los cigarrillos puede contribuir a problemas de erección. Un estudio científico realizado en 2008 descubrió que los hombres que recibieron nicotina mostraron niveles reducidos de respuesta eréctil al material erótico, un factor que puede hacer que sea más difícil sentirse excitado durante la actividad sexual.

En pocas palabras, concentrarse en una vida saludable puede ser de gran ayuda para mejorar su desempeño sexual y ayudarlo a mantener su erección, especialmente si sus problemas de erección son causados ​​por un factor específico tratable.

Psicoterapia

Si cree que un factor psicológico podría estar contribuyendo a erecciones débiles o inconsistentes, buscar psicoterapia podría ser beneficioso.

Se utilizan diversos métodos para tratar la ansiedad por el desempeño, el estrés y otros factores que pueden contribuir a la disfunción eréctil. Dependiendo de sus necesidades, su terapeuta puede sugerir un enfoque como la terapia cognitivo-conductual (TCC) para superar los pensamientos negativos.

Medicamento

Si tiene una disfunción eréctil persistente que le hace perder la erección con frecuencia en medio del sexo, la opción de tratamiento más eficaz podría ser el uso de medicamentos para la disfunción eréctil.

Actualmente, se utilizan diversos medicamentos para tratar la disfunción eréctil. Uno de los más conocidos es el sildenafil ( Viagra ® o Viagra genérico ), que actúa inhibiendo la enzima que regula el flujo de sangre a su pene.

Al aumentar el flujo sanguíneo, el sildenafil le facilita lograr y mantener una erección cuando está excitado.

Otras píldoras para la disfunción eréctil, como tadalafil ( Cialis ®), vardenafil (Levitra®) y avanafilo ( Stendra ®) también funcionan aumentando el flujo sanguíneo a su pene.

Contrariamente a la creencia popular, los medicamentos como el sildenafil no solo los usan hombres de mediana edad y mayores. Los datos muestran que sobre 40 por ciento de los hombres experimentan algún nivel de disfunción eréctil a la edad de 40 años, con un número creciente de hombres más jóvenes que usan sildenafil y otros tratamientos.

Cada medicamento para la disfunción eréctil es ligeramente diferente, y ciertos medicamentos duran más o producen menos efectos secundarios que otros. Puede obtener más información sobre estas diferencias clave en nuestra guía para los mejores medicamentos para la disfunción eréctil .

Actualmente, todos los medicamentos para la disfunción eréctil que se venden en los Estados Unidos requieren receta médica. Si cree que la medicación podría ser eficaz para tratar sus problemas de erección, puede programar una consulta gratuita en línea con un profesional de la salud para analizar el uso de estos medicamentos.

En conclusión

Es completamente normal perder ocasionalmente la erección durante las relaciones sexuales. Sin embargo, si a menudo pierde la erección durante las relaciones sexuales, le resulta difícil mantener la erección o cree que su rendimiento sexual no es tan bueno como solía ser, a menudo vale la pena buscar una opción de tratamiento.

En ciertos casos, la disfunción eréctil se puede solucionar mediante cambios en su estilo de vida, como beber menos alcohol o tomar medidas para controlar su presión arterial. En otros casos, podría beneficiarse del tratamiento con un medicamento para la DE, como sildenafil, tadalafil o avanafil.

Cualquiera que sea la causa raíz de su disfunción eréctil, es importante no entrar en pánico. Casi todas las causas de erecciones débiles se pueden tratar utilizando una o varias de las opciones enumeradas anteriormente, lo que le permite restaurar su rendimiento sexual y su confianza.

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Este artículo es solo para fines informativos y no constituye un consejo médico. La información contenida en este documento no sustituye y nunca se debe confiar en el asesoramiento médico profesional. Siempre hable con su médico sobre los riesgos y beneficios de cualquier tratamiento.

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